آموزش اساسی صخره‌نوردی

صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این شاخه، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و ملاحظات شرایط . بعداً، تقویت وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار مهم است.

read more